性生活後如何恢復體力?

 
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性生活後總覺得疲累不堪嗎?許多男人總問了如何壯陽而苦惱,但恢復體力的要件並非搜羅奇珍異獸或名貴藥材,而是在休息與調整消化系統,即中醫所謂的脾胃功能,配合正常飲食,如此自然能恢復身體肌耐力與精神,一掃全身疲勞。  

改善激情後的身體疲累,第一時間最好從調整作息著手,而非一味壯陽,其次才是從飲食著手,實在無法改善,再找醫師診斷,以了解身體是否真有疾病。  

為了改善性生活後體力不繼等現象,民眾常想著如何燉補湯,希望能好好補回來,甚至懷疑自己需要壯陽,但醫師卻認為吃藥或喝補湯皆非恢復體力的必要條件,休息才是優先選項,尤其對單純的房事後疲勞。  

中醫師黃景軍表示,頻繁的激情自然讓身體感到疲勞,如果民眾自覺體力不比從前,容易疲倦,可先減少性生活頻率,配合充足睡眠與均衡飲食,再觀察自己體能狀況。  

若情況還是不理想,就要懷疑自己是否有氣虛或是腎虛的問題,這時候建議可以利用穴道指壓手法來保養身體狀況,藉以提高生活品質,恢復正常生活;再配合攝取均衡的食物營養,加上充分睡眠,精神自然來。

如何消除做愛後的疲勞?

泌尿科醫師李智峰表示,一般人在做愛後要有適當的休息,才可恢復體力,因此最好在晚上上半夜進行,以便事後好好睡一覺。健康的年青人若不是晚晚做愛,睡醒後已能恢復疲勞。中老年人則雖經一晚休息,次日仍會微有倦意;體弱者或有疾病的人疲勞更甚,以致腰酸背痛,頭暈及腳步虛浮!雖然他們做愛並不頻密,仍會出現上述症狀。  

做完愛後,男人會變得想睡,全身充滿了疲勞感與虛脫感,有些人甚至疲勞感一直無法去除。不過,這種疲勞感與其認為是來自肉體,還不如說是屬於神經性的。  

做愛以後,會感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經質、低血壓,內臟有下垂的傾向,一旦射精以後,恢復較遲。為了去除疲勞,就會想要睡覺,但是卻難以成眠,結果會導致睡眠不足,體力減退。  

完事以後,不要立刻睡覺,要稍微花一點時間,使自己身體的規律恢復到日常生活的步調才行。可以看一看電視、看一看報紙,之後就能夠熟睡,翌日也不會感到疲倦。  

如希望更具效果,最好在睡前,做一做背骨伸展運動,也能有效減低性生活後的疲勞感。




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